Γλυκές κρέπες χωρ...

Γλυκές κρέπες χωρίς γλουτένη

Εύκολες,νόστιμες αλλά και υγιεινές κρέπες για όλες τις ώρες της ημέρας με την διαφορά ότι δεν περιέχουν γλουτένη.

Υλικά: 

75 γρ. αλεύρι χωρίς γλουτένη

1 κ .σ. φρέσκια κανέλα

1 αυγό

220 ml γάλα

1 κ.σ. ηλιέλαιο

2 κ.σ. φυστικοβούτυρο χωρίς γλουτένη

 1 μπανάνα κομμένη σε λεπτές φέτες

150 γρ. φράουλες

μέλι για το σερβίρισμα

Εκτέλεση: 

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε ελαφρώς το αλεύρι με την κανέλα με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το αυγό, το γάλα και ανακατεύουμε απαλά μέχρι το μείγμα μας να γίνει ένας ωραίος χυλός. Έπειτα τοποθετούμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και όταν ζεσταθεί προσθέτουμε μερικές σταγόνες απο το λάδι. Σκουπίζουμε το τηγάνι με ένα χαρτί κουζίνας, ώστε να φύγει το περισσότερο λάδι. Ρίχνουμε με μία βαθιά κουτάλα μια μικρή ποσότητα από τον χυλό στο κέντρο του τηγανιού και το κουνάμε κυκλικά ώστε ο χυλός να καλύψει όλη την επιφάνεια του τηγανιού. Το αφήνουμε έτσι για 2 λεπτά και μόλις πάρει η από κάτω πλευρά χρώμα, γυρίζουμε την κρέπα με τη βοήθεια μιας σπάτουλας και αφήνουμε να ψηθεί για άλλα 2 λεπτά και συνεχίζουμε την ίδια διαδικασία και για τις υπόλοιπες κρέπες. Τέλος για το σερβίρισμα αλείφουμε τις κρέπες με φυστικοβούτυρο, τις κλείνουμε και τις συνοδεύουμε με φράουλες και μπανάνα και τις περιχύνουμε με λίγο μέλι.Ε

Share: 

NEWSLETTER

Newsletters

Eγγραφείτε στο newsletter για να λαμβάνετε προσφορές μας!

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.

FIND US

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Διαιτολόγοι της Θεσσαλονίκης δημιούργησαν το κέντρο διατροφικής υποστήριξης Health Nutrition. Οι διαιτολόγοι που το απαρτίζουν με γνώμονα την αγάπη τους για τη διατροφή και την υγεία καθώς και την επιστημονική τους γνώση δουλεύουν εξατομικευμένα βάσει των αναγκών σας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διαιτολόγοι Θεσσαλονίκη | Health Nutrition

Εγνατία 86, Κέντρο, ΤΚ 546 23, Θεσσαλονίκη

2310 22 30 40

info[a]diaitologoi-thessaloniki.gr

www.diaitologoi-thessaloniki.gr

Διαιτολόγοι Θεσσαλονίκη | Nutrition Health