Τορτίγιες ολικής...

Τορτίγιες ολικής άλεσης με διαφορετικές γεμίσεις

Τρία είδη από γεμίσεις για σάντουιτς με πίτες τορτίγιας που θα καλύψουν όλα τα γούστα!

Υλικά: 

1η γέμιση:

100 γρ. τυρί cottage 

1 φέτα γαλοπούλα

1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

1 ντομάτα κομμένη σε φέτες

1/2 αγγούρι σε λεπτές φέτες

2η γέμιση:

150 γρ. τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

1 στήθος κοτόπουλο ψητό ή βραστό

1 καρότο τριμμένο

50 γρ. καλαμπόκι βρασμένο

2 φέτες μαρούλι

3η γέμιση:

1 ώριμο, καθαρισμένο αβοκάντο

150 γρ. καπνιστό σολομό

1 βραστό αυγό

 

Εκτέλεση: 

Για τη πρώτη γέμιση παίρνουμε μια τορτίγια και απλώνουμε 2 κ.γ. τυρί cottage. Βάζουμε μία φέτα τυρί κομμένη στη μέση, μια φέτα γαλοπούλα κομμένη στη μέση, δύο φέτες ντομάτας και 3 φέτες αγγουριού. Τυλίγουμε και είναι έτοιμη!

Για τη δεύτερη γέμιση απλώνουμε σε μία τορτίγια 1 κ.σ. τυρί κρέμα, βάζουμε το καλαμπόκι, το τριμμένο καρότο, το μαρούλι και το κοτόπουλο κομμένο σε λεπτές φέτες και την τυλίγουμε

Για την τελευταία γέμιση βάζουμε σε μία τορτίγια αβοκάντο σε λεπτές φέτες και μία φέτα σολομό και το αυγό επίσης σε λεπτές φέτες και έτσι είναι έτοιμη και η τελευταία τορτίγια

 

Share: 

NEWSLETTER

Newsletters

Eγγραφείτε στο newsletter για να λαμβάνετε προσφορές μας!

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.

FIND US

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Διαιτολόγοι της Θεσσαλονίκης δημιούργησαν το κέντρο διατροφικής υποστήριξης Health Nutrition. Οι διαιτολόγοι που το απαρτίζουν με γνώμονα την αγάπη τους για τη διατροφή και την υγεία καθώς και την επιστημονική τους γνώση δουλεύουν εξατομικευμένα βάσει των αναγκών σας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διαιτολόγοι Θεσσαλονίκη | Health Nutrition

Εγνατία 86, Κέντρο, ΤΚ 546 23, Θεσσαλονίκη

2310 22 30 40

info[a]diaitologoi-thessaloniki.gr

www.diaitologoi-thessaloniki.gr

Διαιτολόγοι Θεσσαλονίκη | Nutrition Health